| 1 |
2.1.2025 |
Tammikuun Suur-Apu: Kultainen vuosi 1995 – Suomi liittyi EU, lama päättyi, naiset astuivat armeijaan ja
voitettiin jääkiekon MM-kulta. Ruoka: Leivonta – herkullisia talven leivonnaisia. Terveys: Ravintoterapeutti
Reijo Laatikainen vastaa terveyskysymyksiin, vinkkejä terveellisiin elintapoihin.
|
| 2 |
9.1.2025 |
Ruoka: Kevyttä ja terveellistä – kevyitä ja ravitsevia ruokia. Terveys: Lääkäri Pippa Laukka vastaa lukijoiden
kysymyksiin terveellisten valintojen vaikutuksista kehoon.
|
| 3 |
16.1.2025 |
Matka-ekstra: Vuoden parhaat nautiskelulomat — Kreikan rannat, kaupungit ja Kroatian kohteet. Ruoka:
Erityisruokavalioita noudattaville sopivia ruokia. Terveys: Vinkkejä matkailijoille.
|
| 4 |
23.1.2025 |
Kevään kirjavinkit. Ruoka: Helppoja ja nopeita arkiruokia. Terveys: Tasapainoisen ruokavalion vinkkejä Reijo
Laatikaiselta.
|
| 5 |
30.1.2025 |
Helmikuun Suur-Apu: Leivonta ja ajankohtaiset terveysaiheet. Ruoka: Talven herkut. Terveys: Pippa Laukka —
vinkit talvikuukausien hyvinvointiin.
|
| 6 |
6.2.2025 |
Ruoka: Kevyttä ja terveellistä talveen. Terveys: Kuinka säilyttää terveys talvikuukausina.
|
| 7 |
13.2.2025 |
Terveys-ekstra: Hyvän unen salaisuus. Ruoka: Erityisruokavalioita. Terveys: Univaikeudet ja niiden vaikutus.
|
| 8 |
20.2.2025 |
Ruoka: Nopeat arjen ateriat. Terveys: Arjen ravitsemusvinkit Reijo Laatikaiselta.
|
| 9 |
27.2.2025 |
Maaliskuun Suur-Apu: Talven leivonnaiset ja kauden raaka-aineet. Terveys: Pippa Laukka vastaa.
|
| 10 |
6.3.2025 |
Ruoka: Terveelliset ruokavalinnat keväälle. Terveys: Keväiset terveyshaasteet.
|
| 11 |
13.3.2025 |
Apu Luonto -ekstra: Rajaseutu. Ruoka: Erityisruokavaliot. Terveys: Pippa Laukka vastaa kysymyksiin.
|
| 12 |
20.3.2025 |
Matka-ekstra: Lähilomat ja hauskat matkakohteet. Ruoka: Nopea ruoanlaitto. Terveys: Vinkkejä matkailijoille.
|
| 13 |
27.3.2025 |
Huhtikuun Suur-Apu: Kevätsisustus. Ruoka: Keväiset leivonnaiset. Terveys: Kevään hyvinvointivinkit.
|
| 14 |
3.4.2025 |
Ruoka: Kevätkauden kevyet reseptit. Terveys: Keväiset terveysneuvot.
|
| 15 |
10.4.2025 |
Ruoka: Pääsiäismenu. Terveys: Pääsiäisen terveysvinkkejä.
|
| 16–17 |
16.4.2025 |
Pääsiäistupla: Terveys-ekstra — yksilöllinen ihannepaino. Ruoka: Pääsiäismenut erityisruokavalioille.
|
| 18 |
30.4.2025 |
Toukokuun Suur-Apu: Kirjavinkit äidille. Ruoka: Helppoja arkiruokia. Terveys: Äitiyteen liittyviä terveysaiheita.
|
| 19 |
8.5.2025 |
Ruoka: Keväiset & kesäiset leivonnaiset. Terveys: Laatikainen vastaa lukijoiden kysymyksiin.
|
| 20 |
15.5.2025 |
TEEMANUMERO: Ihana Kesä-Suomi — kotimaanmatkailu ja kesäkohteet. Ruoka: Kesän kevyet reseptit.
|
| 21 |
22.5.2025 |
Ruoka: Erityisruokavaliot ja terveyttä tukevat reseptit. Terveys: Laatikaisen ravitsemusneuvoja.
|
| 22 |
28.5.2025 |
Ruoka: Nopeat ja terveelliset ateriat. Terveys: Ratkaisuja kiireisen arjen hyvinvointiin.
|
| 23 |
5.6.2025 |
Kesäkuun Suur-Apu: Kesän leivonnaiset. Terveys: Kesäterveyden vinkit.
|
| 24 |
12.6.2025 |
Matka-ekstra: Budjettimatkailu Euroopassa. Ruoka: Juhannusmenu.
|
| 25–26 |
18.6.2025 |
Juhannustupla & Dekkari-ekstra: Kesädekkarit. Ruoka: Kesäiset leivonnaiset.
|
| 27 |
3.7.2025 |
Heinäkuun Suur-Apu: Kevennä kesäksi. Terveys: Kesäterveysneuvot.
|
| 28 |
10.7.2025 |
Apu Luonto -ekstra: Kansallispuistot. Terveys: Retkeilyn ravitsemusvinkit.
|
| 29 |
17.7.2025 |
Terveys-ekstra: Jumit auki hartioista. Selviytymistarina. Ruoka: Nopeat reseptit.
|
| 30 |
24.7.2025 |
Ruoka: Leivonta – kesän marjat ja hedelmät. Terveys: Tasapainoinen ruokavalio.
|
| 31 |
31.7.2025 |
Elokuun Suur-Apu: Kesän jälkeen kehon huolto. Ruoka: Syksyyn valmistavat kevyet ruoat.
|
| 32 |
7.8.2025 |
Ruoka: Gluteeniton, vegaaninen ja muut ruokavaliot. Terveys: Ruokavalioiden vaikutus hyvinvointiin.
|
| 33 |
14.8.2025 |
Terveys-ekstra: Toimiva vatsa. Selviytymistarina. Terveysmyytit. Ruoka: Suolistoa tukevat ateriat.
|
| 34 |
21.8.2025 |
Ruoka: Leivonta – suolaiset ja makeat leivonnaiset. Terveys: Pitkän aikavälin ruokavalioratkaisut.
|
| 35 |
28.8.2025 |
Ruoka: Kevyttä ja terveellistä arkeen. Terveys: Kausikohtaiset terveysvinkit.
|
| 36 |
4.9.2025 |
Syyskuun Suur-Apu: Valmistautuminen syksyyn. Ruoka: Immuunijärjestelmää tukevat ateriat. Terveys: Syksyn
hyvinvointivinkit.
|
| 37 |
11.9.2025 |
Syksyn kirjavinkit. Ruoka: Nopeat arkiruoat. Terveys: Syksyn vaikutus vireyteen.
|
| 38 |
18.9.2025 |
Matka-ekstra: Aurinkolomat — Espanjan kohteet ja perhekohteet. Ruoka: Kesäiset leivonnaiset. Terveys:
Matkailijan terveysvinkit.
|
| 39 |
25.9.2025 |
Apu Luonto -ekstra: Myrskyt. Ruoka: Helppoa ja terveellistä. Terveys: Ympäristön muutosten vaikutukset.
|
| 40 |
2.10.2025 |
Lokakuun Suur-Apu: Pimeässä jaksaminen. Ruoka: Kauden raaka-aineet. Terveys: Immuunijärjestelmän tukeminen.
|
| 41 |
9.10.2025 |
Ruoka: Nopeat arjen pelastajat. Terveys: Ravitsemus kiireisen arjen keskellä.
|
| 42 |
16.10.2025 |
Terveys-ekstra: Lihasten terveys. Selviytymistarinat. Terveysmyytit. Ruoka: Lihaskuntoa tukevia leivonnaisia.
|
| 43 |
23.10.2025 |
Ruoka: Palautumista tukevat ateriat. Terveys: Lihashuolto ja kehon toiminta.
|
| 44 |
30.10.2025 |
Isänpäivän kirjavinkit. Ruoka: Erityisruokavaliot ja juhla-ateriat. Terveys: Hyvinvointi juhla-aikaan.
|
| 45 |
6.11.2025 |
Marraskuun Suur-Apu: Talvikauden jaksaminen. Ruoka: Talviset herkut. Terveys: Hyvinvointi pimeänä vuodenaikana.
|
| 46 |
13.11.2025 |
Ruoka: Talven leivonnaiset. Terveys: Talven ravitsemusvinkit Reijo Laatikaiselta.
|
| 47 |
20.11.2025 |
Matka-ekstra: Talvilomakohteet Suomessa ja Euroopassa. Ruoka: Energiapitoinen talviruoka. Terveys: Matkavinkkejä.
|
| 48 |
27.11.2025 |
Ruoka: Talven erityisruokavaliot. Terveys: Talvinen hyvinvointi.
|
| 49 |
4.12.2025 |
Joulukuun Suur-Apu: Joulun valmistelu. Ruoka: Nopeat jouluruoat. Terveys: Juhlakauden jaksaminen.
|
| 50 |
11.12.2025 |
Joulun kirjavinkit. Ruoka: Joulumenut. Terveys: Juhlakauden hyvinvointi.
|
| 51–52 |
18.12.2025 |
Joulutupla: Esidiabetes – riskit ja ennaltaehkäisy. Terveys-ekstra: Selviytymistarina ja terveysmyytit.
Ruoka: Joulun parhaat leivonnaiset. Terveys: Hyvinvointi joulun aikaan.
|
