Mitä pohjallisia ja tukia on olemassa, ja milloin niitä tarvitaan?

Pohjalliset ja tuet jaetaan usein käyttötarkoituksen ja materiaalin mukaan. Perinteiset pohjalliset on suunniteltu ensisijaisesti lisäämään käyttömukavuutta ja vaimentamaan askellusta. Tukipohjalliset puolestaan tarjoavat lisätukea jalkaholville ja auttavat korjaamaan jalkaterän virheasentoja. Geelipohjalliset ovat erinomaisia iskunvaimennukseen, kun taas villapohjalliset tuovat lisälämpöä kylmiin olosuhteisiin. Erityistilanteisiin on olemassa esimerkiksi kantapäätyynyjä luupiikin hoitoon tai akupainantapohjallisia, jotka stimuloivat jalkapohjan refleksipisteitä. Tukisukat taas parantavat verenkiertoa ja ehkäisevät turvotusta.

Miten valita oikeanlainen pohjallinen tai tuki?

Oikean tuen valintaan vaikuttaa ensisijaisesti käyttötarkoitus ja jalkaterän yksilölliset tarpeet. Jos kärsit toistuvasta jalkakivusta, on tärkeää selvittää kivun syy esimerkiksi jalkaterapeutin avulla. Tuki- ja pohjallismateriaaleissa on eroja: geeli vaimentaa iskuja tehokkaasti, kun taas nahka tai villa hengittävät hyvin ja pitävät jalat kuivina. Myös pohjallisen paksuus ja muotoilu vaikuttavat sen sopivuuteen eri kenkiin. Urheilukäyttöön suunnitellut pohjalliset ovat usein kevyempiä ja tukevampia kuin arkikäyttöön tarkoitetut mallit.

On tärkeää valita oikea koko, jotta pohjallinen tukee jalkaa oikeista kohdista. Liian pieni pohjallinen ei tarjoa riittävää tukea, kun taas liian suuri pohjallinen voi aiheuttaa hiertymiä. Jos olet epävarma koosta, mittaa jalkasi pituus ja vertaa sitä valmistajan kokotaulukkoon. Joissakin pohjallisissa on leikattavat reunat, jolloin niitä voi muokata sopivammiksi.

Riskikohta: Jos valitset tuen ilman asiantuntijan apua, on mahdollista, että valitset tuotteen, joka ei sovellu jalkasi tarpeisiin. Vääränlainen tuki voi jopa pahentaa olemassa olevia vaivoja. Jos olet epävarma, käänny jalkaterapeutin tai muun asiantuntijan puoleen.

• Tarkista pohjallisen materiaali: Hengittävät materiaalit, kuten villa tai nahka, ehkäisevät hikoilua ja pitävät jalat kuivina. Synteettiset materiaalit voivat olla edullisempia, mutta ne eivät välttämättä hengitä yhtä hyvin. Jos jalat hikoilevat herkästi, väärä materiaali voi aiheuttaa hiertymiä ja jalkasientä.
• Varmista oikea koko: Liian pieni tai suuri pohjallinen ei tue jalkaa oikein. Mittaa jalkasi ja vertaa sitä valmistajan kokotaulukkoon. Väärän kokoinen pohjallinen voi aiheuttaa epämukavuutta ja jopa jalkakipuja.
• Huomioi kengän malli: Kaikki pohjalliset eivät sovi kaikkiin kenkiin. Esimerkiksi korkokenkiin tarvitaan erilaiset pohjalliset kuin lenkkikenkiin. Vääränlainen pohjallinen voi tehdä kengistä epämukavat tai jopa pilata ne.